Mutlulukla ilgili yazı dizime hoş geldiniz😊 Önce bakalım kimdir bu mutlu olan insanlar?

Hepimiz mutlu olmak isteriz ve mutluluğun ne olduğu ve nasıl elde edilebileceği hakkında sayısız fikirle karşılaşırız. Son yıllarda pozitif psikoloji ve nörobilim alanında yapılan araştırmalar mutluluğun, geliştirebilir zihinsel bir beceri olduğuna dair önemli kanıtlar sunuyor.

🧠💓
Mutluluğun kişiden kişiye değişen pek çok anlamı ve literatürde farklı tanımları olsa da benim en sevdiğim Dr. Martin Seligman’dan.
Diyor ki; mutlu İnsanlar,
. Pozitif duyguları daha sıklıkla yaşayan
. Derin doyurucu ilişkiler kurabilen
. Anlamlı bir yaşam sürdüğüne inanan
. Kendisini başarılı hisseden
. Tutkuyla bağlanabileceği, yaparken zamanı unutabildiği ve keyif alabildiği meşguliyetleri olan kişilerdir.
🧠💓
En sevdiğim çünkü, genel bir anlayış var mutluluk sanki hep eller havaya modunda yaşamak, istediğin her şeye sahip olmakmış gibi. Oysaki hayat bu…. Acı çekmeyen, hayal kırıklığına uğramayan, kızmayan, üzülmeyen, kayıplar yaşamayan insan var mı dünyada?
🧠💓
Önemli olan iyi hissettiren duyguları daha sıklıkla yaşamak, zor duyguları (kötü veya olumsuz demiyorum, o duyguların hepsinin işlevi var) dozunda ve yeterince sürede deneyimleyip içinden geçmek ve bize iyi hissettirecek deneyimleri bilinçli olarak yaratmak.
🧠💓
Seligman’ın maddelerine bir bakın, hangisine “ya evet, ben tam da böyleyim” diyor, hangisine “bu bende yok” diyorsun. Yok veya azıcık☺️dediklerin mutluluğa giden yolda geliştirmeye odaklanacağın ilk adımların olsun.
💓🧠
Bu dizi, mutluluğun içsel kaynakları, bunları geliştirmenin yolları, zor duyguları ve mutsuzluk kaynaklarını yönetmekle devam edecek. Ben yazıcam, siz de yorum ve paylaşımlarınızla beni motive edin☺️ dopaminlerim coştukça daha çok yazarım😉😊

Sevgiyle sarılırım…